WALL – SIT _ Bài tập “thần thánh” kết hợp cả ưu điểm của squat và plank đã được các bạn học viên CEO ứng dụng nhiệt tình … mọi lúc mọi nơi 🤨 🤨 🤨
Các bạn biết không, đối với gym generation – những con nghiện tập thể dục giữ dáng thì plank và squat là hai bài tập cơ bản cực quen thuộc. Tuy nhiên wall-sit là động tác kết hợp được các ưu điểm của cả plank và squat. Vừa rèn luyện sức khoẻ, vừa giảm mỡ bụng lại thon gọn đùi và chân nữa đấy 💪 💪 💪
Bài tập dựa tường (Wall Sit) là động tác đứng lên, ngồi xuống trên “chiếc ghế tưởng tượng”, giúp thử thách các nhóm cơ vùng mông, đùi. Nếu như trong Squat bạn phải đứng lên, ngồi xuống liên tục thì Wall Sit nhẹ nhàng hơn hẳn bởi người tập chỉ cần giữ trọng tâm và tư thế trong một thời gian nhất định.
“Dễ thở” hơn Squat do 1 phần lớn cơ thể (lưng) đã được tựa vào tường, song công dụng tác động lên vùng đùi sau, mông của Wall Sit không hề giảm sút đi. Bạn hiểu biết gì về bài tập thú vị đang rất được quan tâm trên toàn thế giới này?
CÔNG TY CỔ PHẦN PHÁT TRIỂN DỊCH VỤ CEO
Tầng 4 + 12, Tháp CEO, HH2/1, Phạm Hùng, Hà Nội |
Số 72 đường C1, Phường 13, Quận Tân Bình, Tp. Hồ Chí Minh |
Youtube Channel:
https://www.youtube.com/dieuduongnhatbanceo1900636812
Fanpage1: Điều dưỡng Nhật Bản – CEO
Fanpage2: Xuất khẩu Lao động Nhật Bản – CEO
Hotline: 1900 636812 (Hỗ trợ tư vấn 24/24)
